保護中:

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保護中: ロンドンへ

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保護中: 修学旅行

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保護中: 松葉杖

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生活習慣病があるから痩せないと!糖分はダメ、塩分の高いものはダメ、乳製品などコレステロールの高いものはダメ、加えてヨード類の食べ過ぎもダメ、そしてナッツアレルギー(アーモンド以外)がある私、一体何を食べて良いのか 日々の食事に四苦八苦しています。

パンや麺類は茶色い全粒粉のものに変えました。牛乳はスキムミルクに、ヨーグルトは脂肪分ゼロのものに。

炭水化物の多い白米やジャガイモもダメ、は辛いので、量を少なめに。

私より(お砂糖、乳製品大好き人間で、日々の消費量がハンパ無い)Gが 低脂肪又はゼロ脂肪のものに変えただけでまた体重が落ちた模様。ここ3ヶ月間で4kg 以上痩せました。体脂肪率は3〜4%減です。

先日Aさんとお茶した時にアイディアを頂いた(ありがとう😊)ポリッジ(オーツ麦)の朝ごはん↓

ハーフターム

ウォーキング中に撮影

保護中: 修学旅行の準備

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R バス学習へ 〜ウォリック城

先週、Rは学校のバス学習でウォリック城へ。歴史の授業の一環です。

大砲?実演があったり、猛禽類遣いのショーを見学したり、楽しい時間を過ごしてきたようです。(※画像はRのスマホで撮影)

Rのタイムマシン

R 夢のタイムマシン。(英語の宿題)

保護中: 同僚おススメの湖へ

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