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ハーフターム

ウォーキング中に撮影

Rのタイムマシン

R 夢のタイムマシン。(英語の宿題)

保護中: Rの銀行口座

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保護中: 日曜日

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19,781歩

Gがまた1週間毎に変わる勤務シフトに戻ってしまい、今週はジムに行けませんでした。仕方ないけれど残念。ですが私は二回ほど同僚とウォーキングへ。

ウォーキング〜森へ

ウォーキング風景〜湖畔へ

  • 今年の春は寒くて、雨ばかり。晴れ間が覗いたら急いでお洗濯、そしてウォーキングへ。

ダイエットその後

アップルウォッチ3でアクティビティの記録を取り始めてから 1ヶ月半が経ちました。

相変わらず三色のリング(トータル消費カロリー、30分〜のエクササイズ、1分〜/時間 立つを12回)を完成する為、日々頑張り中。意識して軽く汗ばむくらい動かないと全てのリングが閉じないので「1日くらいゆっくりさせて〜」とかつての怠け心が耳元で囁く日もありますが、、、健康のため!と心を鬼にして続けています。

週三回のジム(30分 筋力トレーニング、30分有酸素運動)、ジムのない日はGや同僚とウォーキングなど。30分ジムで走った後でもゼーハーと息が上がらなくなってきたのには驚きですよ。気づかないうちにあちこち衰えてきていた事にも驚きでしたが。笑笑     運動、大事ですね。

自分の活動量が視覚化されると 頑張りが効きやすいです。アップルウォッチ、良いです。

保護中: 夏学期が始まります。

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ウォーキング

2週間のイースター休暇、嬉しいけれど仕事が無いのでアクティビティリングを完成させるのに四苦八苦。今日は階段の昇り降り、手足をバタバタ動かし続けてみたり、、、でなんとか達成。21日目。

さて、月曜日は長男Sと街まで歩いてみました。

途中にトイザらスが閉店セール中。人気のブランドも大きく値引きされていて、店内のアイスキャンデーまでもが20%オフでした。購入予定のある方は覗いてみると良いかも。