凧揚げ

G、R、私の三人でウォーキングへ。強い良い風が吹いていたので一旦家に戻り、凧揚げに変更。

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カリフラワーライス

こんな空の朝。

Rに見せたら「Photoshop で編集したんでしょう?」と疑うばかりで。していませんよ。第一、見慣れた普通の空なら写真を撮りませんから〜。?

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自転車

昨日は午後からお買い物へ。実は自転車嫌いな長男S、十数年ぶりに自転車に乗りました。運動神経が悪いとか、乗れない、というのでは無いのですが。 徒歩ほどの自由度がないとか、、、兎にも角にも性に合わないらしいです。

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カスピ海ヨーグルト

冬に日本で買ってきたカスピ海ヨーグルト、20度以下ではヨーグルトが固まらないので夏になるのを待っていました。

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暑い…

日本ほどではありませんが、こちらも暑いです〜。? 「イギリスの夏は一週間」と短い夏を皮肉って笑ったりすることも多いのですが、今年はらしくない猛暑がうんざりするくらいに続いています。

エアコン無し、扇風機無し。バテバテですが夏休みに入ったのでしばらく子供達と家でのんびりできるのは嬉しい限り。

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保護中: サッカーワールドカップ

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保護中: ロンドンへ

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保護中: 修学旅行

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保護中: 松葉杖

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生活習慣病があるから痩せないと!糖分はダメ、塩分の高いものはダメ、乳製品などコレステロールの高いものはダメ、加えてヨード類の食べ過ぎもダメ、そしてナッツアレルギー(アーモンド以外)がある私、一体何を食べて良いのか 日々の食事に四苦八苦しています。

パンや麺類は茶色い全粒粉のものに変えました。牛乳はスキムミルクに、ヨーグルトは脂肪分ゼロのものに。

炭水化物の多い白米やジャガイモもダメ、は辛いので、量を少なめに。

私より(お砂糖、乳製品大好き人間で、日々の消費量がハンパ無い)Gが 低脂肪又はゼロ脂肪のものに変えただけでまた体重が落ちた模様。ここ3ヶ月間で4kg 以上痩せました。体脂肪率は3〜4%減です。

先日Aさんとお茶した時にアイディアを頂いた(ありがとう?)ポリッジ(オーツ麦)の朝ごはん↓

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